do pracy

jestem pod wrażeniem, mało kto jest w stanie poświęcić własne pieniądze w celu nakłonienia obiboków do pracy.. szacunek.. ;)

[...] rwa kulszowa. tzn boli udo i tyłek ale przysczyną nie są mieśnie nóg tylko te kręgi przesuwające się Fela wszystko ok jakieś choróbsko mnie dopadło, czuję się bleee popijam winko wieczorami i relaksuję się na całego hehe ;) planuję powrót do pracy na raziwe spróbuję cos swojego otworzyc, więc pewnie na jakiś czas będę miałą przerwę od esefde:/

[...] +1kgx6 3kg /2kg /2kg /2kg +1kgx8 + 0kgx10 8. Shoulder stretch 60-90 sek 60s + fitness (trening obwodowy) Nawet nie pamietam odczuć po treningu, wiem tylko ze bolało i do dziś czuje klate i barki. Po południu prowadziłam zajęcia, intensywny trening obwodowy, więc dobiłam całkiem klate i barki :-( Reszta poźniej, bo musze do pracy sie zbierać.

[...] rozciąganie MISKA zielenina: rukola, lodowa, ogórki konserwowe napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herba zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba56cfbad93341cdaa2a6643fa81da7f.png Wpadły dwie kostki gorzkiej czekolady, robiłam pożegnalne muffiny do pracy i nie mogłam się oprzeć. @@-) ciastek nie tykam Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-03-20 21:16:19

DNT. Regeneracja a niestety do pracy na 21 trzeba iść. Poniżej dzisiejsza MISKA: -posiłek w pracy jest ostatnim. /SFD/Images/2016/2/6/3da9e07478e842c3886edadfea9e9501.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-06 12:56:16

[...] brzucha maleje. Tylko ta cholerna waga stoi... co mnie lekko irytuje. Uspokajam się tym spadkiem CM w pasie. Przyszły tydzień już cały na venomie. Na dodatek cały wolny od pracy (tylko w pon i niedzielę idę), tak więc będzie można więcej czasu poświęcić na dokładny, techniczny trening oraz aero rano. Obecnie, do pracy mam na 5 albo 6 rano i [...]

Ja mam dylemat jestem chory mega katar delikatny kaszel i duże osłabienie. Czuje głód ciężarów nie wiem czy wysrtować już od jutra czy odczekać. Korrci mnie dodatkowo fakt,iż zostaje w domu nie ide do pracy. Obniże pewnie ciężary o jakieś 30% i zobacze co to bedzie

[...] to mega przyjemność. /SFD/2018/9/7/4fd824a6e9684afaac9605adeff3303e.jpg Dziś w planie treningowym ramiona, barki i pośladki. Wrzucam zaraz wołowinkę na obiad i wracam do pracy, a wieczorem atakuję ;-] /SFD/2018/9/7/81bb47c6b66a4d1ea5b1d83786c82f4b.jpg /SFD/2018/9/7/af881e72089d48dc97c2c9a891759f98.jpg Zmieniony przez - lapacz12 w dniu [...]

no własnie:) ja to dzisiaj troche ściślej bo własnie chciałem dłuższy post:) zaczyna się dobry okres dla mnie;) babcia mi coś do pracy znajdzie czyli $$$ mama mi dała 20zł to kupiłem los w totka na 4 dni "plus" więc może wygram jakieś grosze:D no i fajnie się zapowiada wszystko:) dzisiaj n awet rozpisze diete:p wczoraj ostatni posiłek [...]

[...] 60g śledź 80g + dużo warzyw :-D + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski I kilka fotek: Pasztet http://imageshack.com/scaled/large/24/0u0m.jpg Obiadek do pracy :) http://imageshack.com/scaled/large/703/pdlv.jpg I jedno z podstawowych dań na redukcji, czyli... "błoto" \-) Smakuje lepiej niż wygląda ;-) To jest krem [...]

Mam filmik ale nie wchodzi postarm dac wieczorem.suple zapakowane porcje do pracy tez . kawa i do pracy . pozdrwiam .

Zakwasy... slayerek01 - Dzięki, twoje wyczerpujące wpisy zawsze motywują mnie do dalszej pracy. Po wczorajszym (SUPER UDANYM xD ) treningu nóg i barków mam MEGA zakwasy, ledwo doszedłem rano do pracy. Jutro klatka, mam nadzieje że będzie szła równie dobrze jak nogi. Pozdrawiam.

[...] dobry zawsze możesz być lepszy! 2) Nikt nie jest doskonały - trzeba być jednocześnie krytycznym i pewnym siebie 3) Żeby zbudować dużą siłę i masę barków potrzeba ogromnej pracy, najlepsze są różne rodzaje wyciskań: z przodu, zza karku, wyciskanie sztangielek. Nie można zbudować wspaniałych barków bez rożnych form wyciskań. 4) Gdy już [...]

Paatik, Ojan dzięki :-) Czasem warto wstać wcześnie. Paawo przeanalizowałam godziny startu oraz fakt, że kolejni goście się zapowiedzieli, do pracy tez musze iść, więc zostaje krótki dystans - 5km + vat po piasku. A GP w zeszłym roku tak mi się spodobało, że w tym mam karnet na wszystkie 5 biegów %-) Zostały jeszcze 4: 2 grudzień, 6 styczeń, 3 [...]

Dziś jeszcze musiałam wieczorem jechać do pracy, nie wiedziałam że jakiś mecz jest (stadion tuż obok). Jak skończyłam to mecz też się skończył. Wjazd/wyjazd na parking mam przez teren, który udostępnia parking na czas takich imprez, więc stoję już 15 minut bo nie da się wyjechać. I pewnie tak postoje z pół godziny :-( ten jakiś mecz wczoraj to [...]

[...] (a jak widać jest to moja najsłabsza strona) Niestety przez to ze się grzebałem i troszkę bałem rozpocząć trening, nie udało się go dokończyć. Musiałem się zwijać do pracy. generalnie jednak jestem zadowolony - a to chyba najważniejsze :D ============================================== Przysiady ze sztanga 4 serie / 8-12powt 8/54kg, [...]

[...] i zaproponowano stanowisko kierownicze. to że ktos ma lic II stopnia miało znaczenie może w latach 99-2000 ale teraz g.. to kogokolwiek obchodzi. z ulicy idzie sie do pracy na obiekcie lub najwyżej GI lub GK i dopiero po przeszlifowaniu paru lat można się załapać na jakies stanowisko kierownicze ale to i tak jest uzaleznione od tego czy w [...]

ja tez spadam na "impreze" szybka akcja i do łózeczka bo rano trzeba do pracy

hahahha mnie tez %-) a wieje dziś u mnie konkretnie @@-) Dobre plecy! :-)) dzięki wielkie :) u na s w Ckapolis straszna wypiździawa od dwóch dni - do pracy mam tyle żeby przejść przez krzyżówkę a tak mnie prze.... że szok - a tu jeszcze trzeba na zakupy do techo pogonić :D

Dzisiaj z rana pękająca głowa i 37.3 :/ Teraz już czuję się dobrze i temperatura w normie ale przesiedzę kolejny dzień w domu. Nie chcę być chory na sylwestra no i w poniedziałek muszę iść do pracy i na trening.